Modul în care îți începi dimineața poate da tonul pentru restul zilei, mai ales când vine vorba de sănătatea inimii. Medicii cardiologi avertizează însă că un gest banal, devenit obișnuit pentru cei mai mulți dintre noi, este dăunător.
Indiferent dacă dai scroll pe rețelele sociale, chicotești la reeluri sau răspunzi la mesaje primite peste noapte, cardiologii avertizează că verificarea telefonului în prima oră după trezire este un obicei dăunător, potrivit Yahoo Health.
Există câteva motive pentru aceasta, dar cel mai evident este că telefoanele și fluxul constant de informații (și dezinformări) pe care îl primim de la ele ne pot stresa enorm, avertizează Dr. Alexandra Kharazi, chirurg la Southern California Surgical.
„Nu este vorba doar despre hormonii stresului. Este vorba despre cum ne ghidează acest obicei întreaga zi”, adaugă ea.
Medicul mai spune că, stând pe telefon, renunțăm practic la alte activități care ar fi mai bune pentru sănătate – pregătirea unui mic dejun sănătos pentru inimă, meditația, savurarea cafelei sau a ceaiului, sportul sau, mai important, să petrecem câteva minute cu cei dragi înainte de a pleca la serviciu.
Dr. Kharazi nu este singura care avertizează că nu e bine să stăm pe telefon dimineața.
„Atât factorii de stres psihologic acuți, cât și cei cronici sunt legați de hipertensiunea arterială și bolile de inimă”, spune Dr. Paul Bhella, cardiolog și profesor de medicină la Burnett School of Medicine din cadrul Texas Christian University.
„Dacă verificarea telefoanelor dimineața este o experiență negativă sau stresantă din punct de vedere psihologic, aceste asocieri s-ar aplica”, adaugă el.
Prea mult timp petrecut pe telefon sau la laptop poate consolida de asemenea obiceiuri proaste, cum ar fi lipsa de mișcare, care poate crește riscul de probleme metabolice și cardiovasculare, spune Dr. Cheng-Han Chen, MD, cardiolog. Aceste probleme pot, la rândul lor, să crească riscul de hipertensiune arterială, colesterol ridicat, obezitate și diabet de tip 2.
Editor : M.B.
