Deși adoptarea unei diete sănătoase, bogate în alimente nutritive, este esențială pentru o piele sănătoasă, multe persoane se întreabă adesea dacă suplimentele, inclusiv vitaminele și mineralele, pot îmbunătăți aspectul pielii. Cătălin Popescu, medic primar dermato-venerologie a explicat pentru Digi24 care este efectul consumului de suplimente pentru sănătatea pielii.
O piele sănătoasă și strălucitoare poate fi prioritatea multor persoane, motiv pentru care industria cosmetică este în plină expansiune la nivel mondial. Cu toate acestea, deși utilizarea produselor de îngrijire a pielii, cum ar fi cremele hidratante și serurile poate contribui, pe alocuri, la îmbunătățirea aspectului, dieta și stilul de viață joacă, de asemenea, un rol semnificativ în sănătatea pielii.
Medic dermatolog: „Foarte multe suplimente au denumiri care sugerează mecanismul de acțiune, iar asta convinge publicul țintă imediat”
“Pe piață sunt multe produse promovate, iar multe dintre ele promit că fac minuni. Însă, realitatea este că, multe dintre aceste suplimente alimentare sau vitamine pentru piele nu au studii la bază care să dovedească faptul că au efecte miraculoase.
Sunt puține intervenții în medicină care au efect dovedit, atunci când vorbim despre suplimente. Consider că, dacă suplimentele, indiferent de tipul lor, ar fi avut efecte uriașe, atunci se înregistrau și clasau drept medicamente și erau promovate ca atare.
În cazul suplimentelor, autorizarea este simplă. Nu necesită studii sau dovezi științifice în ceea ce privește eficacitatea. Principala condiție este aceea că, orice tip de produs ieșit pe piață trebuie să nu aibă o acțiune nocivă.
Dacă toate efectele ar fi explicate prin mecanismul de acțiune, să știm cum funcționează și care sunt posibilele efecte benefice, atunci am putea să le dăm crezare acestor suplimente”, a declarat medicul dermatolog Cătălin Popescu.
Cele mai promovate suplimente și vitamine pentru piele
Suplimente cu vitamina C
Mulți oameni folosesc tratamente topice cu vitamina C pentru îmbunătățirea aspectul pielii, dar aduc, real, beneficii pielii?
“Dacă vorbim de Vitamina C aplicată pe piele (cu ajutorul cremelor, seruri etc) beneficiile sau rezultatele vizibile sunt minore, în procente foarte mici. Trebuie să existe la bază mai multe studii care să vină și cu rezultate concrete din care să vedem clar cât de mare este efectul dovedit”, a precizat medicul specialist.
Unele studii (National Library of Medicine) indică, de asemenea, că suplimentele cu un conținut de vitamina C pot îmbunătăți anumite aspecte ale pielii, precum ridurile și uscăciunea, însă sunt necesare mai multe cercetări bine concepute pentru a evalua eficiența vitaminei atunci când este administrată singură.
Suplimente cu colagen
Medic dermatolog: „Suplimentele pentru piele nu sunt o fântână a tinereții. Colagenul este o proteină pe care organismul o sintetizează în mod natural și care se găsește în multe părți ale corpului, inclusiv la nivelul vaselor de sânge, a dinților sau în alcătuirea corneei.
Odată cu înaintarea în vârstă, dar și cu expunerea excesivă la soare, nivelul de colagen se poate degrada. În acest caz, cremele pot operi o barieră protectivă la nivelul pielii, însă nu măresc cantitatea de colagen din piele.
Cel mai indicat este să te protejezi pe cât de mult posibil de efectele novice ale radiațiilor ultraviolete, dar și de alți factori externi precum frigul sau fumatul în exces”, precizează sursa Digi24.
Cercetătorii avertizează că, deși unele studii au arătat beneficii minore ale suplimentelor de colagen pentru piele, afirmațiile din mediul online sunt, pe alocuri, exagerate.
Creme care promit minuni la nivelul pielii
“Consider că, dacă o singură cremă era bună, respectiv ingredientele din compoziție aveau efecte clare dovedite, atunci se folosea în exces și, cu siguranță, se vedeau rezultate (de exemplu, la fel ca în cazul insulinei, care știm cu toții că funcționează în cazul pacienților diagnosticați cu diabet).
În ceea ce privește cremele pentru prevenirea ridurilor, singurul ingredient activ care are, într-adevăr, efect, mai ales în cazul ridurilor induse de ultraviolete este tretinoinul, un derivat din vitamina A, care are un efect de încetinire a procesului de îmbătrânire a pielii și de a limita efectele nocive”, a mai declarat medicul specialist.
(Tretinoinul este cunoscut și sub denumirea de acid retinoic și face parte din clasa de medicamente numite retinoizi. Este un ingredient activ care se regăsește în produsele dermatologice, în special în cele care au drept scop îmbunătățirea calității pielii).
Printre beneficiile majore ale tretinoinului se regăsesc: stimularea regenerării pielii, deoarece ingredientul accelerează procesul, reducerea ridurilor și liniilor fine și uniformizarea pielii.
Factori externi care degradează structura pielii
- Frigul – „În sezonul rece, când pielea este expusă la temperaturi scăzute, este indicat să ne îmbrăcăm adecvat, cu haine care să acopere cât mai mult pielea, dar și să folosim creme hidratante, care să compenseze uscăciunea și să repare bariera pielii”, a precizat medicul.
- Radiațiile ultraviolete – Pielea suferă dacă stai excesiv la soare, deoarece razele puternice ale soarelui au un impact negativ la nivelul celular.
- Fumatul în exces.
În sezonul rece apare adesea și alergia la frig, afecțiune care poate fi tratată cu ajutorul cremelor
Medic specialist: „Adevărul este că, în ceea ce privește îngrijirea pielii, suplimentele nu pot înlocui o dietă nutritivă”
“Oamenii ar trebui să urmeze un stil de viață echilibrat, care să includă o dietă alimentară variată, bogată în vitamine și minerale, dar și să facă mișcare, în orice formă, în fiecare zi.
Fructele și legumele, alături de alte alimente bogate în nutrienți, de origine vegetală și animală, conțin compuși care protejează împotriva deteriorării celulare. Acești compuși pot ajuta la menținerea sănătății pielii.
Niciun supliment minune nu va înlocui efectele unui stil de viață sănătos, iar oamenii ar trebui să își limiteze așteptările în ceea ce privește consumul de suplimente ori creme care fac minuni pentru piele” conchide medicul primar dermato-venerologie Cătălin Popescu.
